定期出汗和季节变化可能会对肌肤造成破坏，导致痘痘、毛孔堵塞，以及皮脂平衡失调，使肌肤变得干燥或油腻。随之而来的问题是如何护理您的肌肤，根据季节使用或避免使用哪些护肤产品，以及您出汗的频率有多高。
在这里，拥有25年执照美容师经验的Quinn & Co. Hair Studio的业主Leah Quinn，以及RN美容护士注射师，Estheva Med Spa的业主Kim Schneckloth，为您打下全年拥有美丽健康肌肤的基础；无论您出汗多频繁！
如何在健身前、健身时和健身后护理您的肌肤
Quinn和Schneckloth分享了他们的顶级护肤建议，让您的肌肤清新、干净，不长痘，而不会错过任何一次健身。
- 始终在健身包中携带洗面奶和保湿霜：当您的头发和头皮脏的时候出汗，意味着污垢很可能会流到您的脸上。您的头皮是您脸的延伸，因此在健身前在头皮上加一些干洗发粉会有助于吸收头皮上的一些油脂和皮脂。
- 淋浴时使用澄清洗发水：在严冬季节，每周使用澄清洗发水清洁头皮。这些澄清洗发水会去角质头皮和脸部发际线区域，在冬季容易受到刺激和起皮；特别是在您健身时。
- 出汗后记得洗脸：这有助于避免毛孔堵塞。记得使用温和的洁面乳和干净的毛巾。
- 使用新的干净毛巾擦脸：这有助于避免因将细菌从毛巾传播到脸上而引起皮肤问题。
- 在健身前卸妆：健身前应该卸妆，因为化妆可能导致毛孔堵塞。（如果需要，可以在去健身房前使用轻薄的乳液。）
- 尽量避免在接触健身器材后触摸脸部：确保在使用前擦拭设备，这将减少可能传播到手和毛巾上的细菌数量。
- 避免化妆湿巾：大多数湿巾含有大量香料和油脂以帮助卸妆，这是它们的目的，但它们并不能去除污垢和油脂。在手边准备一款温和的洗面奶，例如“Vanicream Gentle Face Wash”，非常适合快速廉价的温和清洁，尤其适合敏感肌肤或容易过敏的人。Quinn在沙龙总是为那些从工作或健身房来的客人准备好Vanicream，以便在睫毛服务前去除化妆而不会过度干燥。使用后，Quinn建议始终跟上轻薄的保湿霜和SPF。
专业人士的季节性护肤建议
随着季节的更替，我们的肌肤需要不同的护理。在这里，Quinn和Schneckloth向您展示如何无论季节如何护理您的肌肤。
春夏季：
轻薄护肤–使用轻薄、无油的洁面乳和较轻的乳霜。
可以更频繁去角质-如 葡萄牙电话号码 果需要，去角质可以增加到每周两次。
不要忘记防晒霜-每个季节都应该始终使用防晒霜来保护免受日晒损伤。
冬季：
选择温和的产品–使用温和保湿洁面乳，并避免过度去角质。
厚重护理–使用厚重的乳霜或黄油来保护肌肤）Quinn推荐Farm House Fresh产品，因为他们的产品成分包括每日种植的新鲜微绿，解释他们的洁面乳始终足够温和，可以全年使用。
温和护理–选择温和保湿的洁面乳，以避免过度干燥，在冬季很容易发生。
限制去角质–每周去角质一次或更少，具体取决于您的皮肤有多干燥。
选择肽–除了厚重的乳霜外，可能选择含有肽/酰胺的乳霜来保护肌肤。
去角质–或使用面部磨沙来帮助去除肌肤的死皮细胞
寻找护肤品时的成分
透明质酸、角质酸和肽。始终寻找含有防晒霜的产品。
全天然、有机、无过敏性、无油脂，含透明质酸。
避免这些成分以获得最佳效果
“成分越少越好，”Quinn说道，并她列出了如何找到最佳产品的一系列方法，以及她的专业建议！）
寻找不含对羟基苯甲酸酯和硅的产品。
始终逐渐使用含有甘醇酸、AHA或BHA去角质剂的产品，尽管它们有益处，但可能会引起刺激和导致红肿、脱皮和干燥。
开始尝试新护肤产品之前，始终咨询皮肤专业人士。
选择轻薄产品和无油保湿霜，含有透明质酸和防晒霜。
如果由于季节变化导致您的皮肤更干燥，Quinn建议选择更厚重的乳霜，但要注意防止痘痘。
避免重油脂和硅以避免痘痘和毛孔堵塞。“对于健身人士来说有很多优秀的产品，不是每种产品都适合每个人，有时候需要反复试验才能找到合适的组合，”Quinn说道。
最后思考：
咨询皮肤护理专业人士将帮助您学会如何更好 巴西 WhatsApp 号码列表 地护理您的肌肤，在健身房内外，所有季节。毕竟，并不是每个人的肌肤都能同样处理气候条件和汗水训练。从激素变化到哪种产品最适合您的肌肤，专业的皮肤专家可以改善您的肌肤，让您的肌肤变得更好、更健康！
